Ein warmes Powerfrühstück mit vielen gesunden Zutaten.
ZUTATEN
1 kleiner
Becher Emmerflocken (oder andere Flocken)
1 kleiner
Becher Soja-, Mandel- oder Hafermilch
1 kleiner
Becher Wasser
1 Banane
2 EL
gemahlene Haselnüsse
2 EL
Cranberries
1 EL
Gojibeeren
1 Banane
1 EL
Birkenzucker oder andere Süße
ZUBEREITUNG
In einem
kleinen Becher je einmal Emmerflocken, Wasser und Milch abmessen und mit dem
Zucker in einem kleinen Topf zum Kochen bringen. Kurz köcheln lassen.
In einen
Suppenteller oder Schüssel Gojibeeren, Haselnüsse und Cranberies geben. Die
Banane schälen, längs halbieren und in Scheiben schneiden und ebenfalls in den
Teller geben. Den Flockenbrei darüber geben und umrühren. Noch warm genießen.
Keine Kommentare:
Kommentar veröffentlichen